Après une carrière professionnelle de 10 ans en danse classique et moderne, je décide de me former comme instructrice de Pilates pour continuer de travailler avec le corps. Je suis diplômée en mat work, spécialisée en Pilates pré/post natal et séniors. Durant mes cours, que je donne depuis 2017, j’aime transmettre mon expérience corporelle à tous.

Physiothérapeute diplômée depuis 2015, je commence rapidement à donner des cours de Pilates en parallèle et constate qu’il est un très bon complément à la pratique sportive; il permet de trouver un équilibre. De plus, il est une excellente prévention aux blessures et douleurs corporelles.

Mes cours sont adaptés à tout âge selon les capacités physiques de chacun. J’ajuste les positions des participants tout en ayant toujours un mot sur l’anatomie et les effets désirés des exercices. Centré sur un renforcement de la musculature profonde du tronc et du périnée, chaque séance vise des groupes musculaires différents de manière statique ou dynamique. Le cours se termine en général par 2-3 postures et exercices de respiration afin de relâcher les différentes tensions.

Depuis mon enfance, j’exprime les émotions à travers l’expression du corps, ce qui m’a naturellement amené au yoga en 2019. Rapidement, j’ai réalisé que cette activité m’apportait des bénéfices autant sur le plan physique que mental. Aujourd’hui, à travers le yoga, j’ai trouvé l’union du corps et de l’esprit. 

Désireuse d’en apprendre d’avantage et de pouvoir partager ma pratique, je suis en 2021 un teaching training de 200h de Vinyasa yoga avec l’école Organic Alchemy à Ibiza.

Je souhaite partager dans mes cours l’idée de la création d’une bulle dans l’instant présent, dans laquelle s’expriment les émotions par la redécouverte du corps afin d’atteindre l’équilibre intérieur, là où les fluctuations mentales s’apaisent.

La pratique se veut équilibrée, dynamique et introspective afin de réunir le corps et l’esprit dans une unité harmonieuse. Le tout dans une ambiance de confiance, au centre de cette bulle animée en musique.

Mon premier voyage en Chine en l’an 2000 a été une révélation. C’est là que j’ai découvert pour la première fois la gymnastique chinoise que les Chinois pratiquent dans les parcs, de très bonne heure, avant de se rendre à leur travail. Dès lors, je n’ai cessé d’apprendre et de m’intéresser à toutes les facettes de la riche et passionnante culture chinoise.

De retour de ce voyage qui a marqué mon esprit, j’ai pris des cours de qi gong (daoyin) et de tai ji (yangsheng taiji) puis j’ai enseigné ces deux disciplines, à titre privé, à Boveresse, de 2003 à 2015. 

Parallèlement, de 2010 jusqu’à 2021, j’ai enseigné à l’école club Migros du Val-de-Travers.

C’est à l’école C.E.D.R.E (Collectif d’Etude, de Développement et de Recherche en Ethnomédecine) dirigée par Patrick Shan, que j’ai suivi une formation de deux ans de 2004 à 2006, où j’ai obtenu mon diplôme de Conseillère en médecine traditionnelle chinoise. 

Infos www.cedre.org 

La connaissance des bases fondamentales de la MTC,  sont indispensables pour comprendre les mouvements ainsi que les effets du qi gong et du travail de l’énergie.

L’Ecole française de dao yin yang sheng gong  (Méthodes créées par Maître Zhang Guangde, professeur à l’université de Pékin) a ouvert ses portes à Biarritz et j’ai saisi l’opportunité de parfaire ma formation – à la source –  sous la conduite de Maître Zhang Guangde puis de son neveu Zhang Jian, dans les stages de 2007 jusqu’à aujourd’hui.

Infos www.kunming.fr 

Je suis heureuse de pouvoir transmettre ces disciplines dans l’esprit des enseignements de Maître Zhang Guangde. Mémoire vivante, il a fêté ses 90 ans en mars 2020. J’ai pour lui une grande reconnaissance et un profond respect.

Je pratique le Pilates selon la méthode originale, mais également en me détachant de celle-ci, mettant en parallèle les mouvements libres et contrôlés.

Les objectifs principaux sont  la mobilité, la souplesse et le renforcement. J’aime proposer des exercices variés, m’inspirant également du Qi-gong, stimulant ainsi les méridiens tendino-musculaires et les organes de saison. Mon approche est holistique, en évitant les contractions et blocages musculaires non-nécessaires, pour retrouver l’élasticité et les connections de nos longues chaînes myofasciales.  Mes cours sont dans l’observation introspective du corps. Un moment de bien-être sans limite d’âge, un moment pour soi.

Passionnée par le corps humain et son fonctionnement, j’aime bouger et je pratique différents sports. En raison de douleurs lombalgiques, j’ai découvert le pilates, ce qui m’a permis de renforcer ma musculature profonde, d’apprendre à effectuer des mouvements qui protègent notre dos, de gagner en souplesse et d’améliorer ma posture. 

En 2021, j’ai eu envie d’en apprendre davantage sur notre corps et de me former en Pilates. 

Diplômée en anatomie, pathologie et physiologie en mars 2023, je suis, actuellement, la formation de Pilates matwork chez Fitspro à Versoix. Je me ferai une joie de vous transmettre ce que j’apprends et expérimente. 

Le Pilates, c’est un peu comme la vie, c’est « un équilibre entre tenir bon et lâcher prise ». 

Maman de 4 enfants et physiothérapeute spécialisée en pelviperinéologie (rééducation du périnée), je me suis intéressée au Pilates afin d’améliorer le suivi et le traitement de mes patient(e)s.

Le périnée est intimement lié au muscle transverse. Le Pilates, en les faisant travailler ensembles, permet une meilleure posture, une plus grande stabilité, fluidité et précision dans le mouvement.

Que ce soit avant ou après un accouchement, pour la reprise ou en accompagnement de certaines activités sportives, ou encore en complément à une rééducation périnéale pour des incontinences, la pratique régulière du Pilates permet de prendre soins de son corps en le musclant et en le protégeant!

J’aime faire évoluer les exercices afin que chacun puisse créer une complète coordination entre corps et esprit dans l’activité physique. Je mets l’accent sur la respiration et le contrôle du mouvement.